70％の食事で３週間後に若返りスイッチon！！

先日の社長のSeminarの翌日からChallenge！しています。
腹八分というのはよく聞くけれど七分というのが「ミソ」なのでしょうか。
普段から朝は果物と野菜と黒砂糖などのファイバージュースのみなので大丈夫。お昼は外食だったらご飯を半分にしたらいいね。でも三時位に小腹が空いてしまう。昨日は不覚にもパンを齧ってしまった・・
夜はいつも軽く１膳なんだけどたまにおかずが美味しすぎて「おかわり！」したくなるんだけどこれを我慢の子。
夜はもう早寝するしか無い！！
う～ん✡